Sortie de 10,5 km, autour de Lion sur Mer, jusqu’au Grand Clos, et détour par le Martrey. Quelques raccourcis étaient prévus pour convenir à tous et toutes.
- Échauffement articulaire et gainages légers (5′)
- Départ pour la ballade, tous ensemble.
- Étirements légers à la fin.