Trop risqué de courir dans la pénombre.
Auteur/autrice : admin
07/01/2024 – 8,5km / 1h
Footing de reprise.
05/01/2024 – Évaluation VMA
Évaluation VMA avec séquences 48″/12″ pour une partie du groupe.
04/01/2024 – Évaluation VMA
Évaluation VMA avec séquences 48″/12″ pour une partie du groupe
30/12/2023 : Trail de la Guigne.
14 km, D+ 140m, à Feuguerolles-Bully.
28/12/2023-Fractionné
Fractionné 2x(6×30″R30″)R3′, sur une distance établie individuellement en fonction de l’évaluation VMA.
27/12/2023 – Évaluation VMA
Évaluation VMA avec séquences 48″/12″ pour une partie du groupe.
24/12/2023 – Sortie de Noël, 8 km
Sortie de Noël en footing, 8 km avec bonnets de lutin, entre Hermanville-sur-Mer et Saint-Aubin-d’Arquenay.
20/12/2023 – Évaluation VMA
Évaluation VMA par séquences en 48″/12″ pour une partie du groupe.
16/12/2023 – footing 10km
Footing de 10 km, de la place du Courbet jusqu’aux dunes de Ouistreham.