2 groupes, selon les allures :
- 11 km à env. 9km/h du bourg d’Hermanville jusqu’à Ouistreham, en prenant le parcours des Foulées du Muguet.
- 9,75 km à env 7.5km/h , sur le même parcours, en faisant demi-tour à mi-chemin.
MJCI Colleville-Mongtgomery/Hermanville Sur Mer
2 groupes, selon les allures :
Sortie à Bayeux pour l’Urban Trail 2024, en 13km.
10 km, 1h14, terrain plat.
9km / 1h08
La section a participé aux course du Marathon de la Liberté:
Circuit au départ de la mairie d’Hermanville, vers Plumetot, 1h15 de footing lent.
Pour l’entraînement aux 10km en moins d’une heure, faire l’exercice ci-dessous au bout de 30′ de footing :
1h15 en endurance fondamentale, env. 10km
12 km @ 9 km/h
Seule la sortie de 15km a été effectuée, le groupe 10 est resté autour d’Hermanville. Lien vers les parcours : https://trail-passion.net/trace/?id=71003
Trail du Lac à Putanges-le-Lac (Orne) pour certain.e.s : Le Val Dingue (12 km) et le Val d’Enfer (23 km).
Footing d’une heure (env 8 km) pour d’autres.